A FUNDADORA
Equipa Nutrição Sem Restrição
O meu nome é Ana Morgado e sou nutricionista.
É uma das frases que digo com mais orgulho na minha vida. Costumo dizer que a minha área de formação foi a melhor escolha que fiz na vida.
Ter o conhecimento e as ferramentas necessárias para transmitir aos meus pacientes (e não só) os benefícios que a alimentação pode trazer à nossa vida, é algo que me deixa genuinamente feliz.
A FUNDADORA
Formação
Formada em Nutrição Funcional, Nutrição Desportiva, Nutrição clínica e Nutricoaching
Sou licenciada em Ciências da Nutrição e Pós-Graduada em Nutrição Funcional e Terapêutica Ortomolecular.
Inicialmente investi na minha formação na área do desporto, com uma certificação em Nutrição Desportiva e estagiei no Centro de Alto Rendimento, no Jamor. Posteriormente, as oportunidades profissionais aproximaram-me da Nutrição Clínica, pela qual vivo diariamente apaixonada.
Tenho um curso de especialização em Nutricoaching Avançado, que me permite trabalhar com os pacientes, em consulta, a parte motivacional associado à melhoria do estilo de vida.
Hoje em dia dou consultas em várias zonas de Lisboa e Oeiras e aproveito alguns dos tempos livres para partilhar receitas, dicas e conselhos fundamentais para a adoção de um estilo de vida saudável.
Formação
A EQUIPA
Juntos, vamos transformar a sua jornada numa história de sucesso!
Totalmente Disponíveis.
A minha equipa de nutricionistas está totalmente disponível para o orientar e ajudar a alcançar todos os seus objetivos.
Cada membro da equipa é especializado numa área específica da nutrição, mas todos trabalham em sinergia, compartilham e aplicam a mesma abordagem de “nutrição sem restrição”.
Trabalhamos todos os dias para garantir um atendimento de suporte constante, alinhado com os nossos princípios e totalmente adaptado ao paciente em questão e à sua situação clínica.
Perda de Peso e Reeducação Alimentar Síndrome do Intestino Irritável, SIBO, Intolerâncias Alimentares, Menopausa e Saúde da Mulher, Gravidez e Pós-Parto, Doenças do Metabolismo
A nutrição clínica é a sua verdadeira paixão e o que a motiva diariamente a crescer e dar o seu melhor a cada pessoa que acompanha.
“Considero que a empatia e a prestação de um serviço personalizado e individualizado são a chave do sucesso, juntamente com uma abordagem baseada na evidência científica.”
DRA. IOLANDA VILA
Licenciada em Ciências da Nutrição desde 2013, pós-graduada em Terapêutica Ortomolecular e Nutrição Funcional.
Ao longo de 11 anos de profissão, desenvolveu a sua experiência sobretudo na área da nutrição clínica, com prática em meio hospitalar e, posteriormente, nas áreas da medicina estética e emagrecimento. Atualmente, dedica-se também ao acompanhamento nutricional na menopausa, gravidez e saúde intestinal, através de uma abordagem funcional e individualizada.
(Cédula Profissional nº 2393N)
Perda de Peso e Reeducação Alimentar, Nutrição Desportiva, Fome Emocional e Compulsão Alimentar, Lipedema e Acompanhamento Nutricional durante Terapêutica com Análogos de GLP-1.
Tem como principal motivação criar qualidade de vida em quem a procura, criando uma relação baseada na empatia e na confiança.
“Mais do que prescrever planos, procuro simplificar e dar ferramentas para que cada pessoa ganhe autonomia nas suas escolhas alimentares. Valorizo a consistência em detrimento da perfeição e promovo uma relação saudável com a alimentação, sem restrições desnecessárias ou abordagens extremas.”
DRA. JOANA RUIVO REIS
Licenciada em Ciências da Nutrição e com uma abordagem funcional e individualizada, dedica-se às áreas do emagrecimento, nutrição desportiva e lipedema, contando com várias formações nas áreas.
Acompanha também pessoas sob terapêutica com GLP-1, adaptando a intervenção nutricional às necessidades e objetivos de cada pessoa.
Acredita numa nutrição prática e sustentável, sem restrições desnecessárias, promovendo resultados consistentes e uma relação equilibrada com a alimentação.
(Cédula Profissional nº 5077N)
VISÃO
Somos totalmente apologistas de uma alimentação flexível e variada, com uma abordagem sempre baseada em evidência científica atualizada.
Acreditamos que um estilo de vida saudável, começa na forma como pensamos (mente), passa pela forma como agimos e pelas escolhas que fazemos no nosso dia a dia (alimentação e atividade física) e consegue-se com a interiorização e consistência de hábitos saudáveis que podem mudar as nossas vidas para sempre.
Acima de tudo, consideramos que ter uma relação harmoniosa com a comida é o passo chave para atingir os resultados pretendidos, sem dietas punidoras, chás milagrosos ou suplementos enganadores.
Consultas de nutrição
100% personalizadas.
Durante a consulta fazemos questão de compreender exatamente as preocupações e motivações dos nossos pacientes. Precisamos de conhecer o seu estilo de vida, os horários, os gostos e as principais limitações. Apenas desta forma, será possível delinear as estratégias mais adequadas para chegarmos ao objetivo pretendido. O método de consulta é totalmente baseado na reeducação alimentar, sem necessidade de suplementação ou gastos extra.
Ao longo das consultas de seguimento, vamos disponibilizando receitas e partilhando truques e dicas para ajudar no planeamento da refeições do dia a dia.
Todo o acompanhamento é contínuo. Por isso, disponibilizamos o WhatsApp e E-mail para todas as dúvidas e dificuldades que poderão surgir ao longo do processo.
Consulta Presencial
Primeira consulta: 70€
Consulta Online
Primeira consulta: 70€
Preçário
Consultas avulso
Presencial – 50€
Online – 50€
Packs
Pack semanal (4 consultas/mês) – 100€
Pack quinzenal (2 consultas/mês) – 70€
Pack quinzenal + PT (2x/mês) – 135€
ÁREAS DE ATUAÇÃO
Reeducação alimentar
Comportamento alimentar, fome emocional
Menopausa
Compulsão alimentar
Gestão de peso
Nutrição desportiva e suplementação
Doenças do foro intestinal
Vegetarianismo
Doenças automines e metabólicas
Intolerâncias alimentares
Consulta de nutrição Presencial
Emagreça sem dieta e com a ajuda de uma profissional.
Anamnese
Recolha e análise de dados pessoais e de saúde: história clínica, hábitos alimentares e de exercício físico.
Avaliação Física
Medição de peso, massa gorda, massa magra, água corporal e gordura visceral (método de bioimpedância), medição de perímetros corporais.
Avaliação técnica dos resultados.
Plano alimentar
Plano Alimentar totalmente adaptado e personalizado; Guia de compras (hipermercados portugueses); Protocolo clínico específico à situação do paciente (ex: obstipação, anemia, vegetarianismo, etc…), e receitas saudáveis.
CONSULTA ONLINE
As consultas online são igualmente eficazes no sucesso dos resultados.
É enviado um protocolo de avaliação física, com para pesagem e medição de perímetros para que possa fazer a sua avaliação em casa. Para o resto da consulta só necessita de um telemóvel, computador ou tablet.
Os aspetos que mais deve valorizar numa consulta de nutrição são as ferramentas que o nutricionista lhe pode transmitir, o compromisso com o processo e a confiança no profissional. Tudo isso se consegue à distância de uma videochamada.
