A FUNDADORA
O meu nome é Ana Morgado, e sou nutricionista.
O meu nome é Ana Morgado e sou nutricionista.
É uma das frases que digo com mais orgulho na minha vida. Costumo dizer que a minha área de formação foi a melhor escolha que fiz na vida.
Ter o conhecimento e as ferramentas necessárias para transmitir aos meus pacientes (e não só) os benefícios que a alimentação pode trazer à nossa vida, é algo que me deixa genuinamente feliz.
A FUNDADORA
Formação
Formada em Nutrição Funcional, Nutrição Desportiva, Nutrição clínica e Nutricoaching
Sou licenciada em Ciências da Nutrição e Pós-Graduada em Nutrição Funcional e Terapêutica Ortomolecular.
Inicialmente investi na minha formação na área do desporto, com uma certificação em Nutrição Desportiva e estagiei no Centro de Alto Rendimento, no Jamor. Posteriormente, as oportunidades profissionais aproximaram-me da Nutrição Clínica, pela qual vivo diariamente apaixonada.
Tenho um curso de especialização em Nutricoaching Avançado, que me permite trabalhar com os pacientes, em consulta, a parte motivacional associado à melhoria do estilo de vida.
Hoje em dia dou consultas em várias zonas de Lisboa e Oeiras e aproveito alguns dos tempos livres para partilhar receitas, dicas e conselhos fundamentais para a adoção de um estilo de vida saudável.
Formação
VISÃO
Somos totalmente apologistas de uma alimentação flexível e variada, com uma abordagem sempre baseada em evidência científica atualizada.
Acreditamos que um estilo de vida saudável, começa na forma como pensamos (mente), passa pela forma como agimos e pelas escolhas que fazemos no nosso dia a dia (alimentação e atividade física) e consegue-se com a interiorização e consistência de hábitos saudáveis que podem mudar as nossas vidas para sempre.
Acima de tudo, consideramos que ter uma relação harmoniosa com a comida é o passo chave para atingir os resultados pretendidos, sem dietas punidoras, chás milagrosos ou suplementos enganadores.
A EQUIPA
Juntos, vamos transformar a sua jornada numa história de sucesso!
Totalmente Disponíveis.
A minha equipa de nutricionistas está totalmente disponível para o orientar e ajudar a alcançar todos os seus objetivos.
Cada membro da equipa é especializado numa área específica da nutrição, mas todos trabalham em sinergia, compartilham e aplicam a mesma abordagem de “nutrição sem restrição”.
Trabalhamos todos os dias para garantir um atendimento de suporte constante, alinhado com os nossos princípios e totalmente adaptado ao paciente em questão e à sua situação clínica.
Perda de Peso e Reeducação Alimentar, Doenças Gastrointestinais, Doentes Oncológicos, Intolerências e Alergias Alimentares
Se gostaria de ter uma melhor relação com a alimentação, se está cansada de tentar diversas dietas e nunca conseguiu chegar aos seus objetivos, a Dra. Catarina será a pessoa certa para a ajudar.
“Acredito que ajudar pessoas através da alimentação é a minha verdadeira missão e que o equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável a longo prazo.”
DRA. CATARINA AMARO
Licenciada em Ciências da Nutrição e Mestranda em Nutrição Clínica na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.
Dedica-se com paixão à nutrição e guia os seus pacientes para que consigam atingir os seus objetivos, demonstrando-lhes que um estilo de vida saudável não depende de dietas restritivas.
Consultas de nutrição
100% personalizadas.
Durante a consulta fazemos questão de compreender exatamente as preocupações e motivações dos nossos pacientes. Precisamos de conhecer o seu estilo de vida, os horários, os gostos e as principais limitações. Apenas desta forma, será possível delinear as estratégias mais adequadas para chegarmos ao objetivo pretendido. O método de consulta é totalmente baseado na reeducação alimentar, sem necessidade de suplementação ou gastos extra.
Ao longo das consultas de seguimento, vamos disponibilizando receitas e partilhando truques e dicas para ajudar no planeamento da refeições do dia a dia.
Todo o acompanhamento é contínuo. Por isso, disponibilizamos o WhatsApp e E-mail para todas as dúvidas e dificuldades que poderão surgir ao longo do processo.
Consulta Presencial
Primeira consulta: 55€
Consulta Online
Primeira consulta: 45€
ÁREAS DE ATUAÇÃO
Reeducação alimentar
Comportamento alimentar, fome emocional
Menopausa
Compulsão alimentar
Gestão de peso
Nutrição desportiva e suplementação
Doenças do foro intestinal
Vegetarianismo
Doenças automines e metabólicas
Intolerâncias alimentares
Consulta de nutrição Presencial
Emagreça sem dieta e com a ajuda de uma profissional.
Anamnese
Recolha e análise de dados pessoais e de saúde: história clínica, hábitos alimentares e de exercício físico.
Avaliação Física
Medição de peso, massa gorda, massa magra, água corporal e gordura visceral (método de bioimpedância), medição de perímetros corporais.
Avaliação técnica dos resultados.
Plano alimentar
Plano Alimentar totalmente adaptado e personalizado; Guia de compras (hipermercados portugueses);
Protocolo clínico específico à situação do paciente (ex: obstipação, anemia, vegetarianismo, etc…), e receitas saudáveis.
Preçário
Consultas avulso
Primeira consulta – 55€
Restantes consultas – 35€
Packs
Pack semanal (4 consultas/mês) – 65€
Pack quinzenal (2 consultas/mês) – 45€
CONSULTA ONLINE
Não faça disso uma limitação!
As consultas online são igualmente eficazes no sucesso dos resultados.
É enviado um protocolo de avaliação física, com para pesagem e medição de perímetros para que possa fazer a sua avaliação em casa. Para o resto da consulta só necessita de um telemóvel, computador ou tablet.
Os aspetos que mais deve valorizar numa consulta de nutrição são as ferramentas que o nutricionista lhe pode transmitir, o compromisso com o processo e a confiança no profissional. Tudo isso se consegue à distância de uma videochamada.
Preçário
Consultas avulso
Primeira consulta – 45€
Restantes consultas – 30€
Packs
Pack semanal (4 consultas/mês) – 65€
Pack quinzenal (2 consultas/mês) – 45€
Testemunhos
Oferta de 2 E-books à escolha
… na compra de um pack semanal (4 consultas). Apenas aplicável a consultas de seguimento.
Blog
A nossa missão é ajudá-la a melhorar a sua alimentação, sem ter que fazer dieta!
E-BOOKS
Para ajudar a melhorar o seu estilo de vida, a fundadora, Ana Morgado, criou estes ebooks com receitas, produtos saudáveis e dicas práticas para aplicar no seu dia a dia e facilitar as suas escolhas alimentares.
Pequenos almoços e lanches – 4€
20 receitas de pequenos almoços e lanches saudáveis
Refeições principais – 4€
10 receitas de carne
10 receitas de peixe
10 receitas vegetarianas
Guia de compras: produtos saudáveis – 5€
Guia informativo para auxílio na leitura e interpretação de rótulos nutricionais
Compilação de produtos saudáveis que pode encontrar nos diferentes hipermercados portugueses
Planeamento de Refeições Semanal (em contexto familiar) – 5€
Dicas práticas para planeamento de refeições semanal
Lista de compras
Guia informativo para auxílio na leitura e interpretação de rótulos nutricionais
Redução do orçamento familiar: como poupar no supermercado?
Calendário de sazonalidade das frutas e vegetais
Como organizar o frigorífico?
Receitas práticas e saudáveis para 1 semana (inclui pequeno almoço, almoço e jantar)
Nutrir corpo & mente…
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